瞑想

この星に住む愛しいみなさま

今日もお越しいただき、ありがとうございます。

毎日のルーティンについて以前書きましたが、

他にも私が大切だと思っているルーティンに瞑想があります。

始めて瞑想を習ったのはもう２０代の頃でもう１５年ぐらい前のことになります。

いろんな種類の瞑想がありますが、

私は絶対にこれというような、特にこだわりみたいなものはありません。

習った事の中からできる範囲でやります。

興味は常にあるので機会があれば違う人から教わったり、

瞑想会のようなものに参加したりはしますが、

やっぱり、一番大事なのは、

簡単でもいいから習慣にするってことだと思います。

これはもうなんでもそうだと思いますが、

やっぱりコツコツ少しづつでもやることが一番自分のものになります。

瞑想は、みんなにおすすめです。

（特に、私は、子どもに教えるという夢もあります）

瞑想と言ってはいますが、

座って目を閉じるものじゃなくても、

要は、自分の中をちゃんと自分で観るってことが大切です。

（もちろん座ってやる瞑想の効果はすごいです）

お腹がぺたんこになるような呼吸法とか習ったり、

インドの経典を紐解いていくような講座を受けたこともありますが、

高度なテクニックとかいらないなあって思います。

結局は、自分で自分を観るって事です。

それが日常でできれば、人生変わるんじゃないかと真剣に思います。

実際、私の今が幸せであるのは瞑想の力が大きいと思います。

自分の中を観て、自分を知っていけば、

きっといろんなことがうまくいくと思うんです。

これが、現代人はほとんどできないようになってると思うし、

これができないことで、不要な悩みでいっぱいになってる気がします。

自分がどうしたいか、だけだと思うんです。

人間は、やりたいようにしか、できないようになってると思うんです。

だから、自分がどうしたいのか、どうありたいのか常にわかっている方がいいと思います。

私は、自分の中を、常に見ておきたい。

知っておきたい。

そう思って、今日も目の前のことをやっていきます。

皆さんの今日も素敵な１日でありますように。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

ではまた明日★